身体水代谢不好可以通过多喝水、适当运动、调整饮食、服用药物、物理治疗等方式进行改善。
1、多喝水
身体水代谢不好可能是由于平时喝水过少，或者是出汗过多，导致体内的水分含量减少所引起。建议患者可以适当多喝温水，补充身体所需要的水分，缓解不适症状。同时，还可以促进机体新陈代谢，有利于促进身体内的毒素排出体外。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以促进身体的新陈代谢，改善身体水代谢不好的情况。
3、调整饮食
建议患者在日常生活中还需要注意合理饮食，适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，补充机体所需要的营养物质，有助于提高机体免疫力，也可以改善身体水代谢不好的情况。
4、服用药物
如果患者是由于肾小球肾炎、肾病综合征等疾病导致肾脏功能受损，从而引起的身体水代谢不好。患者可以在医生指导下服用片、氢片等利尿药物进行治疗，促进体内水分排出，改善水代谢不好的情况。同时，患者还可以遵医嘱服用碳酸氢钠片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者是由于长期久坐，导致局部血液循环不畅引起的身体水代谢不好。建议患者可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，改善不适症状。同时，患者也可以通过泡脚的方式，促进机体新陈代谢，缓解不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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