我7月份有一晚失眠，后偶尔失眠，12份就隔三差五失眠对失眠产生怕害，失眠时会紧张焦虑，因此每天都害怕睡觉，一睡觉就情不自禁紧张就越失眠，从没用过药_39问医生

我7月份有一晚失眠，后偶尔失眠，12份就隔三差五失眠对失眠产生怕害，失眠时会紧张焦虑，因此每天都害怕睡觉，一睡觉就情不自禁紧张就越失眠，从没用过药

张梅春精神心理科_心理咨询科

北京春晓心理工作室

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呵呵，睡不着，本来并不是问题。过于担心自己睡不着，就成了问题。越想控制，越会失控，焦虑情绪也会不断被强化。睡眠问题，多涉及情绪和情感状态。试着面对和接纳自己内心真实的情感体验，试着表达和交流；睡不着，就睡不着吧，顺其自然，天马行空的任思绪流动，夜深人静，做点自己喜欢的事，也挺好。

2012-02-03 浏览100次

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我7月份有一晚失眠，后偶尔失眠，12份就隔三差五失眠对失眠产生怕害，失眠时会紧张焦虑，因此每天都害怕睡觉，一睡觉就情不自禁紧张就越失眠，从没用过药