有睡眠焦虑症的清香，压力增大，晚上睡不着，导致睡眠焦虑症的出现要积极的自我暗示，增加自信，克服焦虑，要做适量的运动，什么都不要想，去跑跑步，打打球，锻炼身体，可以有效的缓解焦虑的情绪，做自己感兴趣的事情，比如唱歌，听音乐，看电视等当你做完这件事，你的烦恼就会无影无踪了
39问医生
晚上睡觉时感觉紧张焦虑害怕而无法入眠该
姚斌
心理科
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-11-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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