一觉醒来浑身疼，还头疼多考虑是睡眠质量差引起的，但也不排除是上呼吸道感染、急性胃肠炎等疾病导致的，建议患者根据具体的原因进行针对性的治疗。
1、睡眠质量差
如果长期精神压力过大，会影响睡眠质量，在睡眠过程中身体各个部位会处于疲劳状态，从而导致全身酸痛的症状。建议患者保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大，还要注意多加休息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
2、上呼吸道感染
如果身体免疫力比较低，容易受到病毒入侵诱发上呼吸道感染，会出现发热、打喷嚏、流鼻涕等不适症状，还可能会伴随头痛、浑身疼痛等情况。患者可在医生指导下，使用磷酸奥司他韦颗粒、更昔洛韦胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
3、急性胃肠炎
如果长期不注意饮食卫生，食用了不洁的食物，可能会诱发急性胃肠炎，会出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，还可能会伴有腹痛、头痛等情况。患者可遵医嘱使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行改善，还要注意饮食卫生，避免吃变质、受污染的食物。
除此之外，也可能是类风湿关节炎、骨质疏松等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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