病人睡不好觉，可以通过改善环境、调整饮食、服用药物等方式帮助睡眠。
1、改善环境
睡眠环境舒适、安静、温暖、遮光度适宜，有利于促进入睡。睡前不要开太明亮的灯，睡前也不要长时间玩手机，保持睡眠环境安静、舒适等，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
2、调整饮食
睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，容易使大脑神经过度兴奋，从而影响睡眠。可以适量吃小米粥、热牛奶、百合莲子粥等有助于睡眠的食物，帮助入睡。
3、服用药物
如果是睡眠障碍引起的失眠，可在医生指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行改善。如果是焦虑症引起的入睡困难，可遵医嘱口服复方片、艾司唑仑片等药物进行改善。
除此之外，还可以通过适当运动、睡前泡脚等方式助眠。如果通过上述方式，病情无法改善，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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