您好，根据你的描述，可以多吃蛋白粉，另外也可以口服转移因子口服液，增加抵抗力，平时多锻炼
提问者对于答案的评价：
askJ45X3：谢谢
- 网友****：食补 应该吃些什么效果好一些呢 应该注意哪些
- 医生回复：应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
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