脚扭伤了筋很疼，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与软组织损伤、韧带损伤等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、剧烈运动
如果经常剧烈活动，可能会导致局部软组织损伤，从而伴随局部疼痛的症状。患者可以注意多卧床休息，避免剧烈活动。同时也可以配合局部热敷的方式进行改善。
2、软组织损伤
如果脚部软组织受到外力撞击，可能会出现局部软组织损伤，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以在72小时之内使用冰袋冰敷，能够有效缓解疼痛，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、韧带损伤
如果脚部韧带发生损伤，可能会出现局部疼痛、活动受限等症状，患者可以通过支具外固定的方式进行处理，也可以通过韧带重建术等方式进行处理。
除此之外，也不排除与骨折、骨裂等原因有关。如果患者病情无法得到有效改善，也可以及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
北京协和医院
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