绝经后妇女一般可以通过食疗和药物来补钙。
1、食疗：绝经后的妇女容易骨质疏松，需要多吃含钙量高的食物来补钙。一般可以通过食疗来补充身体所需的钙，可以多吃豆制品、牛奶、鸡蛋或骨头汤、虾皮、牡蛎、海藻等食物，都可以起到补钙的作用。2、药物：如果有腰疼腿抽筋等缺钙引起的不适，需要去医院做进一步的检查，明确病因，一般在医生的指导下，通过口服钙片来补充，如碳酸钙和葡萄糖酸钙等。
建议多注意晒太阳，有利于钙的吸收。可以适当运动，促进血液循环和新陈代谢，减少钙的流失，养成良好的作息时间，注意休息。
1、食疗：绝经后的妇女容易骨质疏松，需要多吃含钙量高的食物来补钙。一般可以通过食疗来补充身体所需的钙，可以多吃豆制品、牛奶、鸡蛋或骨头汤、虾皮、牡蛎、海藻等食物，都可以起到补钙的作用。2、药物：如果有腰疼腿抽筋等缺钙引起的不适，需要去医院做进一步的检查，明确病因，一般在医生的指导下，通过口服钙片来补充，如碳酸钙和葡萄糖酸钙等。
建议多注意晒太阳，有利于钙的吸收。可以适当运动，促进血液循环和新陈代谢，减少钙的流失，养成良好的作息时间，注意休息。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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