我在你另外一个类似的提问贴里已经答复了。这里再补充一下关于脸色的信息：
1、脸色变黄反映的是胃气的不足。一般35岁以后的女人都会逐渐变成黄脸婆，除非自己注意保养、保健的，会稍稍延缓这个过程。另一方面，过了49岁的女人也可能脸色反而变得白净，这样的人虽然不算多数，但也有一些，主要是身体在新的层次上各经气又达到了新的平衡，而身体此时的元气、中气都还可以，所以胃气降下来后脸色又变好了。你的情况可能主要是生育这段时间没有休息好，并且饮食上给身体负担较大，比如吃得太多或太营养了，脾胃肝胆都不得休息，所以你自己调整睡眠和饮食是可以改变脸色的。尤其是夏天，更要吃得清淡点，可以少吃多餐，建议每天有一餐以小米为主食，或粥或饭，这个补脾胃很快，气血足了，循环加速了，脸色也不会是旧相片一样的颜色了。也为后期的运动减肥打点基础。
2、宝宝断奶后，你就可以制定运动减肥的计划了，女性保健瑜伽和丰胸瑜伽都有助于产后的恢复，丰胸瑜伽其实同时也在锻炼肩、背的肌肉，我觉得比较适合你的。
1、脸色变黄反映的是胃气的不足。一般35岁以后的女人都会逐渐变成黄脸婆，除非自己注意保养、保健的，会稍稍延缓这个过程。另一方面，过了49岁的女人也可能脸色反而变得白净，这样的人虽然不算多数，但也有一些，主要是身体在新的层次上各经气又达到了新的平衡，而身体此时的元气、中气都还可以，所以胃气降下来后脸色又变好了。你的情况可能主要是生育这段时间没有休息好，并且饮食上给身体负担较大，比如吃得太多或太营养了，脾胃肝胆都不得休息，所以你自己调整睡眠和饮食是可以改变脸色的。尤其是夏天，更要吃得清淡点，可以少吃多餐，建议每天有一餐以小米为主食，或粥或饭，这个补脾胃很快，气血足了，循环加速了，脸色也不会是旧相片一样的颜色了。也为后期的运动减肥打点基础。
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