身体虚胖的人可通过调节饮食和适度运动来减肥，必要时还可通过中医治疗的方式来减肥。
1、调节饮食
身体虚胖的人应合理饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，如蛋糕、奶茶等，以减少体内脂肪和热量的堆积。平时可多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如苹果、胡萝卜、西红柿等新鲜的蔬菜和水果，以及鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物。
2、适度运动
身体虚胖的人可根据自身情况选择合适的运动项目，如游泳、慢跑、跳绳、爬山等，有助于消耗体内多余的热量和脂肪，减轻体重。但需要注意适度运动，以免损伤身体。
3、中医治疗
身体虚胖的人还可在医生指导下采用中医的方式来调理脾胃，可选用中成药如参苓白术散、六君子丸等药物进行治疗。还可通过针灸、拔罐等方式来辅助减肥。
此外，还应保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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