身体虚胖，如何减肥瘦身？_39问医生

身体虚胖是指体重相对较重，但体脂含量相对较高，而非肌肉密度。虚胖多与体内水分潴留、新陈代谢减缓、内脏脂肪堆积等因素有关，导致外观上的肥胖。身体虚胖，首先要保证良好的饮食规律，控制主食的摄入量，配合健脾消食理气的药物，多食蔬菜、水果，保证大便通畅，并适当增加.体育锻炼。肥胖或体重超重者（体重指数≥24）若想要减肥，可遵医嘱选择奥利司他胶囊（舒尔佳）帮助减肥，它可以作用于胃部和肠道，抑制胃酸以及脂肪酶分泌，使得未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。建议在减肥过程中咨询医生或专业营养师的建议，以确保健康安全地减重。患者是否还有其他体虚症状？

网友****：没有，减肥吃什么水果蔬菜比较好？

医生回复：可以选择高纤维、低糖分的水果蔬菜，如绿叶蔬菜、豆类、莓类水果、苹果、柑橘等，有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，加速减肥效果。