你好,最好睡觉前看电视,看书等,如果疲乏了,可能入睡快就不想这个问题了。要有恒心,一定可以纠正的
这种情况建议注意不要频繁手淫,饮食清淡适量补锌,补充维生素微量元素,避免色情书籍影像刺激。适量锻炼分散精力