您好，长期坚持每天运动时间保持在30-60分钟，身体消耗掉的能量会有一半是来自于脂肪，这种运动方式是运动新手的最佳选择，紧接着不妨运动60-90分钟，这个时候消耗掉的能量有70-85%来自于脂肪，如果长期坚持每天运动在90分钟以上，可能会因为脂肪消耗太多出现疲劳和气血亏损。身体消耗能量多了，需要的饭量也会增加，运动减肥的过程还需要控制饭量，不要因为运动量大了就增加饭量。建议配合国药准字号非处方药-舒尔佳，安全，有效，进行减脂减重，不腹泻，不乏力，不用节食，适量运动即可。
39问医生
运动减肥要多久才会见效？
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2016-11-02
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