通常情况下，21岁男性的身高标准在1.68-2.54cm，体重在62kg-68kg。通常可以通过身高体重的计算公式来判断自己的身高和体重是否正常，具体情况可以咨询专业医生。
身高和体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志，通常情况下，可以通过身高和体重来判断一个人的生长发育是否正常。通常情况下，21岁男性的身高标准在1.68-2.54cm，体重在62kg-68kg之间。如果低于正常值，可能是由于营养不良、糖尿病等原因导致的，如果高于正常值，可能是由于营养过剩、肥胖等原因导致的身高和体重异常，不利于身体健康。如果患者的身高和体重低于正常值，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免进食油腻、辛辣的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，有利于补充机体所需要的营养物质。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于提高机体免疫力。
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