病情分析：是不是要来大姨妈了？或是体重已经明显下降而到达减肥的平台期了？
指导意见：饮食上做些调整，补充粮食类的主食，鱼肉可有可无，蔬菜水果适当减少点，多休息。等身体适应了目前的体重和代谢水平，不那么疲惫了，再根据需要恢复运动量。
一个小时的减肥操运动量很大哦，跳操减肥的确有效，问题是停下来就容易反弹。你可以试试将减肥操替换成瑜伽。
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