39问医生

请问，24岁100kg，175cm，身

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如果你不给自己时间，比如说至少连续7天进行一个系统的减肥减压理疗，很难比较快地瘦下来。

但是只要是决心减肥了，决心改变了，决心维护自己的身心健康和提高自己的生活质量了，就一定能做好时间管理，每周安排不少于4次、每次不少于60分钟的运动，而不是“偶尔”，再加上饮食上的优选，还是能够逐渐瘦下来的，一个月痩个6～10斤是可能的。

另外，睡眠很重要，要减肥一定要在晚上11点之前睡觉，否则节食、运动的效果都大打折扣。