晚上睡觉腰老是感觉冷，多考虑是室内温度比较低引起的，也不排除与腰部受凉、腰肌劳损等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、室内温度比较低
如果个人长期处于寒冷的环境下或平时不注意腰部的保暖，可能会导致腰部受到寒凉刺激，从而出现腰部发凉的情况。可以根据天气变化适当增加被褥，也可以根据天气变化及时增减衣物，避免受到寒凉刺激。
2、腰部受凉
如果平时不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会出现局部血管收缩，从而引发上述症状。平时要根据天气变化适当增加衣物，注意腰部保暖，避免受到寒凉刺激。也可以通过局部热敷的方式改善。
3、腰肌劳损
如果平时不注意腰部的锻炼，经常弯腰提重物，可能会出现腰部肌肉慢性损伤引发腰肌劳损，从而出现局部发凉的现象。可以通过局部推拿、针灸等方式进行改善。也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物治疗。
除此之外，也不排除与腰椎间盘突出症、骨质疏松症、腰椎管狭窄等原因有关。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
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