女人每天坚持晨跑可以起到减肥、提高身体免疫力、改善心情的作用。
1、减肥
晨跑可以消耗身体内的热量，促进脂肪的分解，达到减肥的效果。同时也可以改善因为肥胖引起的高血压、高血脂症等疾病。
2、提高身体免疫力
晨跑可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢，从而提高身体的免疫力。同时也可以促进身体的血液流动，增强心肺功能，在一定程度上可以减少患病的概率。
3、改善心情
晨跑可以使大脑神经处于兴奋状态，从而改善心情，缓解压力。同时也可以增加交感神经的兴奋性，改善睡眠质量，对于睡眠障碍的患者有一定的帮助。
晨跑时应注意不要空腹，以免引起低血糖，跑步时也应注意不要穿过紧的衣服，以免对心脏造成压力，引起不适。跑步后也要注意拉伸，以免损伤肌肉。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
丙酸氟替卡松鼻喷雾剂
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
松龄血脉康胶囊
