每天晨跑两公里一般达不到锻炼效果，因为跑步属于比较剧烈的运动。
跑步属于一种有氧运动，每天晨跑两公里，可以促进身体血液循环，燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。但是跑步属于比较剧烈的运动，每天跑两公里无法达到锻炼效果。而且如果跑步的时间过长，还可能会导致肌肉拉伤，引起肌肉酸痛等不适症状，因此建议患者在跑步前进行热身运动，可以减少跑步时肌肉拉伤的情况。同时跑步后还需注意拉伸，避免肌肉劳损。
跑步还需适量，跑步前还需进行热身运动，避免跑步时肌肉拉伤。跑步时还需注意跑步姿势，避免跑步姿势不正确，导致关节受损。跑步后还需及时进行拉伸，避免肌肉劳损，引起肌肉酸痛等不适症状。
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