39问医生

晚上睡觉容易醒来是什么原因呢？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量，睡前也可以温水泡脚或喝杯热牛奶，都有一定的安眠效果。

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2022-09-16 浏览100次

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