小孩晚上睡觉容易醒可能是由缺钙、维生素D缺乏、睡眠环境不佳、睡前饮食不当、白天过度疲劳等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，大脑和神经细胞兴奋性增高，引起夜间频繁醒来。此外，缺钙还可能影响骨骼发育。可通过补充钙剂和维生素D来改善，如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD胶丸等。
2.维生素D缺乏
由于日晒不足或者摄入维生素D的食物不够多，会导致体内维生素D含量减少，从而影响钙质吸收，造成夜间不安稳。可以增加户外活动时间并适当食用富含维生素D的食物，如蘑菇、蛋黄等，必要时可在医生指导下服用维生素D滴剂进行补充。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括噪音干扰、光线刺激以及温度过高或过低等，这些因素都会影响睡眠质量，导致孩子从浅睡眠状态中频繁觉醒。优化睡眠环境是关键，例如使用耳塞阻隔噪音，安装遮光窗帘等。
4.睡前饮食不当
睡前摄入过多或过少食物都可能导致消化系统工作负荷变化，进而影响睡眠稳定性。调整晚餐内容和时间以确保充足但不过度的消化负担；睡前避免高脂肪、辛辣或含咖啡因食物。
5.白天过度疲劳
如果孩子白天玩得太累，在晚上睡觉的时候就会处于一种比较疲惫的状态，这样就很容易出现晚上睡觉老是醒的情况发生。注意让孩子规律作息，不要熬夜，也不要睡懒觉。
建议关注孩子的营养均衡，定期进行微量元素检测，以便及时发现和处理缺钙等问题。建立良好的睡眠习惯也很重要，包括制定固定的入睡时间和营造有利于睡眠的环境。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，大脑和神经细胞兴奋性增高，引起夜间频繁醒来。此外，缺钙还可能影响骨骼发育。可通过补充钙剂和维生素D来改善，如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD胶丸等。
2.维生素D缺乏
由于日晒不足或者摄入维生素D的食物不够多，会导致体内维生素D含量减少，从而影响钙质吸收，造成夜间不安稳。可以增加户外活动时间并适当食用富含维生素D的食物，如蘑菇、蛋黄等，必要时可在医生指导下服用维生素D滴剂进行补充。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括噪音干扰、光线刺激以及温度过高或过低等，这些因素都会影响睡眠质量，导致孩子从浅睡眠状态中频繁觉醒。优化睡眠环境是关键，例如使用耳塞阻隔噪音，安装遮光窗帘等。
4.睡前饮食不当
睡前摄入过多或过少食物都可能导致消化系统工作负荷变化，进而影响睡眠稳定性。调整晚餐内容和时间以确保充足但不过度的消化负担；睡前避免高脂肪、辛辣或含咖啡因食物。
5.白天过度疲劳
如果孩子白天玩得太累，在晚上睡觉的时候就会处于一种比较疲惫的状态，这样就很容易出现晚上睡觉老是醒的情况发生。注意让孩子规律作息，不要熬夜，也不要睡懒觉。
建议关注孩子的营养均衡，定期进行微量元素检测，以便及时发现和处理缺钙等问题。建立良好的睡眠习惯也很重要，包括制定固定的入睡时间和营造有利于睡眠的环境。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
百乐眠胶囊
