39问医生

9岁孩子晚上难入睡的原因

卢成瑜 儿科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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9岁孩子晚上难入睡的原因可能是环境因素、心理因素、饮食因素等。

1、环境因素

卧室的环境温度过高、过低、光线过亮、噪音较大等,都可能会影响孩子的睡眠质量,导致晚上难入睡。家长应为孩子营造安静、舒适的睡眠环境,保持室内温湿度适宜,睡前不要开太明亮的灯,保持室内环境安静、舒适。

2、心理因素

白天情绪激动或受到惊吓,可能会使孩子在晚上精神兴奋,难以入睡。家长可以多与孩子沟通,帮助孩子消除不良情绪,保持平稳的心情,有助于改善晚上难入睡的情况。

3、饮食因素

晚餐过饱、过晚进食,或者睡前喝奶茶、咖啡等,都可能会导致孩子出现腹胀、腹痛等不适症状,影响孩子的睡眠质量。家长应督促孩子养成良好的睡眠习惯,睡前不要喝太多奶茶、咖啡等饮品,可以喝一杯温牛奶,有助于改善睡眠质量。

除上述常见原因外,还可能是缺乏维生素D、肠道寄生虫病、甲状腺功能亢进症等原因引起的,应及时到医院就诊,以免耽误病情。

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2023-07-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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