病情分析：你好，你的情况是很典型的强迫症状，看上去你一直受到“可能碰到别人的精子会怀孕”这个强迫思维的影响。从你的描述中可以看出，你的恐惧情绪比较明显，出门怕跟男的靠在一起等，洗衣服等清洗行为也很频繁，还有很多不敢坐公共交通，不敢坐男的坐过的凳子等等回避行为。
指导意见：看得出来你深受强迫症状的困扰，你急于想脱离出来，可是你对于精子的害怕已经明显泛化了，而且你说你也感到很痛苦，一般来说，这种程度的症状，已经不是轻度的症状了，如果自己调整的话效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗，可以让自己以健康的状态去备孕
指导意见：看得出来你深受强迫症状的困扰，你急于想脱离出来，可是你对于精子的害怕已经明显泛化了，而且你说你也感到很痛苦，一般来说，这种程度的症状，已经不是轻度的症状了，如果自己调整的话效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗，可以让自己以健康的状态去备孕
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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