39问医生

我想瘦腰部怎样才能瘦

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你好，推荐你几个瘦腰运动，第一套：躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量，背和臀部也同时向上挺直离开接触面，然后慢慢放落，重复次数依自己的能力来衡量。第二套：躺平，双手抱于脑后。身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下，重复次数可依自己的体能来衡量。第三套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型，试着让双臂和两腿互相碰触到，可依自己的能力来决定每次运动重复次数。