39问医生

睡觉老是做梦白天没精神这要怎么办

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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你好，根据你所说的情况，首先的话为什么会出现没有精神，主要就是因为你前一天晚上主要是在做梦，然后的话睡眠质量不是很好导致的一个情况。平时不要给自己太多的压力，另外睡前的话只能放松自己，可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。

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2023-03-09 浏览100次

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