产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。在遵循个体化治疗原则，针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整，制定个体化的训练模式和方案。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。
连续做15～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周为1个疗程。
连续做15～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周为1个疗程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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吲哚美辛巴布膏
