打球脚扭伤了一般需要冰敷48小时左右，可以缓解肿胀和疼痛。
脚扭伤后会出现软组织损伤，毛细血管破裂，引起局部红肿和疼痛，在48小时内，局部毛细血管破裂出血基本停止，疼痛会减轻，因此需要冰敷来减少局部组织液的渗出，以缓解局部肿胀和疼痛。患者可以使用冰水混合物或冰袋敷在患处，每次敷15-20分钟，每天敷2-3次，可以起到消肿止痛的作用。
对于疼痛严重的患者，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等药物治疗，可以缓解疼痛和消炎。在冰敷的同时，患者还需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
如果患者出现脚扭伤，应及时就医，评估病情，并遵医嘱进行治疗。日常生活中应注意穿宽松舒适的鞋子，避免剧烈运动，以免再次发生扭伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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