脚踝关节恢复起来较慢的。可以佩戴护踝，每天可以坚持颠脚尖，锻炼踝关节加快恢复。饮食主要是晚饭尽量少吃，可以用水果代替，跑步，散步，爬山，仰卧起坐都可以做，每次的训练时间最少要45分钟以上，最重要的是坚持，多多练练会有效果的，这是最健康的减肥方法。
39问医生
打球脚扭伤要休息多久
阮颖
主治医师
三级甲等
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66
2010-11-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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