通常喝纯牛奶、高钙奶、高钙酸奶等牛奶有利于补钙，但补钙效果因人而异。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，不仅可以补钙，还可以补充人体所需的营养，促进身体的发育，增强身体的抵抗力。
2、高钙奶
高钙奶是以牛奶为原料，经过杀菌、浓缩、脱脂、脱水、干燥等工艺流程而成的，其中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、铬、钾等营养物质，是一种高钙、高蛋白、低脂肪的乳品，也是日常补钙的优选饮品。
3、高钙酸奶
高钙酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌等工艺流程而成的，其中含有丰富的钙、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，可以补充人体所需的营养，促进钙的吸收，有利于身体的发育。
除了喝牛奶以外，还可以通过食物补钙，如豆腐、鸡蛋、虾皮、海带等，必要时还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物来补钙。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
口服补液盐Ⅲ
