你说的这种情况所谓最好方法因人而异,因损伤程度而定,因临床症状而定,没有一成不变的最好方法 。当然常规下最好的方法就是手术治疗。所以,慎重起见,建议你去当地正规医院,最好是公立三甲医院看看骨科医生,做一些必要的临床检查,如膝关节磁共振检查,根据检查结果结合临床来采取最佳治疗。