强迫症多为内心紧张过度造成的。首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次，转移自己的注意力。当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。再次找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。
39问医生
我有强迫症，总是考试上课想一些东西，本
张丽
心理咨询科
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
咨询
66
2013-06-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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