39问医生

您好，最近得了晚睡强迫症，总是睡不着。

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難以入睡，多半涉及到心理問題，是情緒情感波動的結果。可能最近發生了什麼事情，讓你的內心淤積了太多強烈的情緒體驗，難以排解，也就難以安心入睡。比如學業壓力，家庭關係，人際情感關係問題等等。---不願入睡，也像是在恐懼孤單，渴望陪伴安撫。試著更多地去感受和表達自己，試著尋求身邊的情感支持，都會有助於的放鬆身心。心中有情感寄託，情緒平穩，睡眠才能踏實。