14岁青少年怎么增高怎样增高？_39问医生

14岁青少年怎么增高怎样增高？

万凤媛普外科副主任护师

抚州市第一人民医院三级甲等

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你好，身高多由遗传基因决定，但通过后天努力也可以的变。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富，包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多加强体育锻炼，多做拉伸运动；多运动如蓝球，羽毛球，跳绳等有助于增高。不熬夜，保证睡眠充足。

2018-11-27 浏览100次

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