男人性生活后可以吃富含锌元素、蛋白质、维生素的食物可以补充精子。
1、富含锌元素
锌元素可以促进精子的生成，男人可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、扇贝、海带、紫菜等。
2、富含蛋白质
蛋白质可以促进精子的生成，男人可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。
3、富含维生素
维生素可以调节人体的内分泌，促进精子的生成，男人可以多吃一些富含维生素的食物，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。
除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，对补充精子都有一定的帮助。但是食物无法代替药物治疗疾病，如果出现了明显不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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