整夜失眠，早上可难受，可以根据引起的原因进行针对性的处理。这很可能是环境因素造成的，也可能是精神压力大、神经衰弱等原因造成的。
1、环境因素
如果个人长期处于潮湿、阴暗的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现睡眠不足的现象。可以保持良好的居住环境，适当开窗通风。也可以根据个人情况适当调整个人的睡眠环境，保持良好的睡眠习惯。
2、精神压力大
如果个人长期存在不良的情绪或近期压力过大，可能会导致大脑过度兴奋，从而影响到个人的睡眠质量。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以和家人朋友进行心理沟通或到医院进行心理治疗。
3、神经衰弱
如果个人长期处于紧张或焦虑的状态下，可能会导致个人长期处于兴奋或紧张的状态，得不到及时有效的缓解，可能会出现睡眠障碍、心慌、胸闷等症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗。也可以配合中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗。
除此之外，如果个人存在抑郁症、焦虑症等疾病，可能也会出现睡眠障碍、情绪不佳等症状。如果通过上述方法无法改善，需要及时到医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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