中老年人妇女是打钙针吸收好还是天天吃钙

你好，一般情况两种补钙方法都可以的，打钙针可能吸收的快些。建议你可以多吃富含钙质的食物，虾皮，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。