中老年人吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等钙吸收较好，但具体用药需要在医生指导下进行。
1、碳酸钙
碳酸钙是一种有机钙，易溶于胃酸，可维持神经、肌肉的正常兴奋性，也可促进骨骼的形成，中老年人吃碳酸钙可以补充身体所需要的钙元素，也可以预防和缓解骨质疏松症。
2、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种有机钙，也易溶于胃酸，可维持神经、肌肉的兴奋性，也可促进骨骼的形成，中老年人吃葡萄糖酸钙可以补充身体所需要的钙元素，也可以预防和缓解骨质疏松症。
3、乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，也易溶于胃酸，可维持神经、肌肉的兴奋性，也可促进骨骼的形成，中老年人吃乳酸钙可以补充身体所需要的钙元素，也可以预防和缓解骨质疏松症。
4、柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种有机钙，也易溶于胃酸，可维持神经、肌肉的兴奋性，也可促进骨骼的形成，中老年人吃柠檬酸钙可以补充身体所需要的钙元素，也可以预防和缓解骨质疏松症。
5、其他钙
如磷酸钙、碳酸镁等，也可以用于中老年人补钙。
患者在日常生活中也可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮、海带等，也可以适当进行户外运动，如打太极、散步、慢跑等，有助于促进钙的吸收。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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