本人45岁，男，每天坚持打羽毛球2小时

你好，对于骨质疏松，可以在当地医生指导下选择罗钙全或阿仑磷酸钠片，多晒太阳，适当食用含钙丰富的饮食，牛奶、小鱼等含钙量丰富，祝早日康复。