我患有足跟疼长有骨刺应如何补钙

您好，根据您的描述，补钙，建议多吃动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富，可提高钙的含量。