更年期吃雌孕激素多久为好，要根据患者的身体情况来判断，更年期患者吃雌孕激素一般需要连续服用21天，然后停药5天，这就是一个完整的治疗周期。但有些患者可能需要服用更长时间，具体服用药物时间和剂量需要根据个人情况咨询医生确定。
雌孕激素替代治疗主要是用于缓解更年期症状，以及预防骨质疏松症。对于身体状况良好，没有禁忌证的患者，可以在医生指导下服用雌二醇片、戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗，一般服用21天，然后停药5天，从而缓解更年期出现的潮热、盗汗、失眠、情绪不稳定等症状。但有些患者可能需要服用更长时间，具体服用药物时间和剂量需要根据个人情况咨询医生确定，不能私自停药或者更改药物剂量。
更年期患者除了服用药物治疗以外，日常生活中要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行体育锻炼，有利于增强体质。同时要注意休息，不要过度劳累，保持心情愉快，不要有太大的心理压力。
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