你好，考虑你还年经，要增加精子活力，首先要戒烟酒，烟里的尼古丁和酒里的酒精都能杀精，所以最好是戒烟少酒。
指导：其次，要增强精子活力，可补充番茄红素、蛋白质、锌、硒等营养元素是精子生长很重要的因素，多吃富含以上所说的食物，如：鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物，对提高精子活力很有帮助。配合服用补锌硒制剂和番茄红素制剂组合加快补充效果。不是非常严重的话，2个月时间就可以明显有效果，再去医院做康复检查。
指导：其次，要增强精子活力，可补充番茄红素、蛋白质、锌、硒等营养元素是精子生长很重要的因素，多吃富含以上所说的食物，如：鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物，对提高精子活力很有帮助。配合服用补锌硒制剂和番茄红素制剂组合加快补充效果。不是非常严重的话，2个月时间就可以明显有效果，再去医院做康复检查。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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