首先需要自己静一静，自己先看看是否有原因，其次就是在此基础上，给自己一个正能量的心理暗示，可以看一些比较好的书，比如《不要忧伤》或者是《冰是睡着的水》之类的，会比较有帮助。
- 网友****：没有原因，突然就特别烦。学习也不能集中注意力。
- 医生回复：处于青春期的尤其是女孩子都有这样的心理，有的和月经周期有关系，激素水平的紊乱导致的，多是青春发育期间性格叛逆，但是属于正常，既然学不下去何不放松一下，听点轻音乐，多出去走走，或者是找个最好的闺蜜倾诉，如果感觉事事不顺心，尝试深呼吸，看看《不要忧伤》《不要生气》以及一些克里希那穆提的书都是比较好的。
- 网友****：没有原因，学习注意力不集中，烦闷。无缘无故发脾气
- 医生回复：放下你暂时正在纠结的事，让时间解决，你越是沉浸于此，就越是烦乱，暂时的放一下会比较好。
上海交通大学医学院附属新华医院
上海交通大学医学院附属仁济医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
