晚上睡眠不好易醒怎样治疗_39问医生

晚上睡眠不好易醒怎样治疗

闫振文神经内科副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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晚上睡眠不好易醒可根据不同的病因选择不同的治疗方法，常见的病因有环境因素、精神因素、睡眠障碍等。

1、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者光线比较强烈，也可能会导致患者出现上述情况。一般属于正常的生理现象，患者不需要进行特殊治疗，通常在患者改变睡眠环境，或者打开光线比较小的窗户后，不适症状会逐渐缓解。

2、精神因素

如果患者平时工作比较劳累、压力比较大，可能会导致精神处于紧绷状态，从而出现晚上睡眠不好易醒的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，排解压力，有助于缓解不适症状。另外，患者也可以在睡前适当饮用热牛奶、泡热水澡等，也有助于提高睡眠质量。

3、睡眠障碍

睡眠障碍主要是由于睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，部分患者可能会出现晚上睡眠不好易醒的情况。建议患者可以在医生指导下服用劳拉西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。

除此之外，抑郁症、焦虑症等疾病也可能会引起上述情况，建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗，以免延误病情。

2023-07-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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