39问医生

本人长期每天8小时在监控室面对监控屏幕

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根据你的病情描，如果长期用眼过度，再加上缺乏户外运动，可能会导致视疲劳，干眼症或者是腰椎间盘突出等。建议，平时不工作的时候最好多参加会的有氧运动，比如打篮球，打羽毛球等，同时注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑，一定要控制，多看远处，绿色的植物，可以经常做眼部的热敷和眼保健操，如果工作的时间有休息的时候，那最好在四十分钟左右休息一下眼睛，适当的走动一下。