心里郁闷憋屈压抑可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果长期精神压力过大，可能会出现胸闷、心慌、气短等症状。患者可以适当参加户外运动，比如跑步、打太极拳、练瑜伽等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过听舒缓音乐的方式进行改善。
2、心理治疗
如果长期精神过度紧张，可能会出现心烦意乱、紧张、焦虑、压抑等不良情绪。患者可以找专业的心理医生进行心理疏导，通过认知行为疗法进行心理治疗，也可以通过精神分析疗法进行改善。
3、药物治疗
如果症状比较严重，患者可在医生指导下，口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，也可以合理搭配使用安非他酮片、盐酸安非他酮片等药物进行治疗。
除此之外，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免长期熬夜，有利于身体恢复。用药期间如果出现不适症状，建议及时停止并到医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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