39问医生

我想咨询产后肥胖该如何减肥，还是哺乳期

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您好，在哺乳期的妇女都会认为吃大量的食物喝大量的汤能过促进下奶，汤含有大量脂肪和蛋白质，确实有利于下奶但也会慢慢撑大您的胃口使人体发胖，建议产妇合理饮食，减肥最好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。妈妈们也可以试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性。