39问医生

最近晚上睡觉经常做梦，一做梦就是很长时间

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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您这个情况初步考虑是睡眠质量太差的问题，所以建议你晚上用艾叶草泡泡脚，然后呢口服一片褪黑素，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。饮食吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了，平时多注意休息。每天得听听心理放松治疗音乐调节一下心情。

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2023-03-09 浏览100次

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