明知道没有必要这样做，甚至痛苦，仍然无法控制自己。这种情况考虑是强迫思维,平时注意转移自己的注意力，加强体育锻炼，阅读一些自己喜爱的书籍。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防和调护的关健。如果症状持续化,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗,如果方便,我在上海也可以来找我.
- 网友****：医生你说的在我上上都有，控不了自己真的很难受，很痛苦。我是一个特别不自信的人对自己很没信心，总是在逃避压力，不敢面对挫折，不敢挑战。请问医生有什么方法能让我提高这些东西吗？比如书籍的？
- 医生回复：平时多阅读自己喜爱,健康的书籍如:心态与人生,鞋里的沙等,可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。如果症状持续存在,就需要到正规医院就诊,为后期做针对性的治疗.
- 网友****：是的，我个人感觉我心理特别不卫生，医生你说的预防和调护我该怎么做呢？
- 医生回复：上面已经建议过你了,你可以认真阅读下,如果有什么不清楚的可以联系我.
- 网友****：谢谢医生，我会努力的，非常的谢谢。医生怎么样可以联系得到你呢？医生你？
- 医生回复：不客气,希望能帮助到您,如果方便,我在上海也可以来找我.
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
