男人想要让性生活时间长一点，可以通过调整饮食、加强锻炼、口服药物等方式来帮助延长。
1、调整饮食
在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等，能够促进体内新陈代谢，对于延长性生活时间也可以起到一定的帮助。
2、加强锻炼
在日常生活中也可以适当参加体育锻炼，比如游泳、跑步等，能够增强自身抵抗力，对于延长性生活时间也可以起到辅助作用。
3、口服药物
如果通过上述方法，性生活时间还是比较短，可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够起到延长性生活的作用。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
