如何有效治疗焦虑引起的睡眠障碍_39问医生

对于可能存在由焦虑情绪引发的睡眠障碍及伴随的身体感觉异常，一种有效的应对策略是接纳自身的焦虑感受，并学习在这样的状态下继续日常生活，包括从事个人视作有价值的任务。
应避免过度聚焦于自身症状。